懷孕后，準媽媽都非常注重營養(yǎng)的攝取，很多企業(yè)也都有專門供孕婦飲用的孕婦奶粉。有些人認為鮮奶添加劑少又新鮮，有些人認為孕婦奶粉營養(yǎng)全面還方便。那么，懷孕期間究竟是喝孕婦奶粉好，還是喝鮮奶好呢？我們現(xiàn)在就來了解一下！
鮮奶主要成分：水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖和無機鹽，營養(yǎng)成分很高，蘊含的礦物質(zhì)種類也非常豐富。難得的是，鮮奶是人體鈣的佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。一般說的鮮奶并不是新擠出來的、未經(jīng)殺菌的生鮮牛奶，而大多是指“巴氏消毒奶”，雖然保質(zhì)期短，但能大程度地保留鮮牛奶中的營養(yǎng)成分，而且所含的鈣很容易被吸收。但要注意飲用量，孕早期：200～400ML，孕中、晚期：250～500ML。
有些孕媽媽喝了鮮奶之后發(fā)生腹瀉，一方面可能是孕媽媽“乳糖不耐受”，體內(nèi)缺乏分解乳糖的乳糖酶造成不能完全消化牛奶中的乳糖而出現(xiàn)各種不適反應(yīng)，所以這種情況下好停止飲用牛奶，因為腹瀉會影響營養(yǎng)的吸收，甚至造成流產(chǎn)先兆。此外鮮奶不新鮮也會引起腹瀉，所以鮮奶一定要注意保存。
孕婦奶粉的主要成分：葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA、必需脂肪酸、α-亞麻酸、亞油酸。目前市場上的孕婦奶粉是在牛奶的基礎(chǔ)上再進一步添加孕期所需要的營養(yǎng)成分的配方奶粉。含有DHA、AA、多種維生素、礦物質(zhì)、鈣等。孕婦奶粉一般是低乳糖配方，計劃懷孕和哺乳期婦女同樣也適用。奶粉中蘊含的葉酸可幫助胎兒健康發(fā)育，對紅血球的制造非常重要，亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長要素，鈣質(zhì)則幫助孕婦和胎兒制造強健的骨骼，多種維生素和礦物質(zhì)可以提供孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)素。
有些孕媽媽覺得孕婦奶粉口味奇怪，這是因為孕婦奶粉為了促進胎寶寶的正常發(fā)育，滿足孕媽媽和胎寶寶所需營養(yǎng)而特別添加了許多營養(yǎng)元素，里面含有的DHA等成分本身會有點腥，而孕媽媽本來對味道就很敏感，遇到味道怪怪的孕婦奶粉就喝不下去了。
其實不管是喝鮮奶，還是喝孕婦奶粉，都是為了全面補充營養(yǎng)。因此孕媽媽在孕期需要的是全面均衡的飲食，只靠單一的喝鮮奶或奶粉肯定是遠遠不夠的。孕媽媽可以適當多食小魚、牛乳及乳制品等，這些食物不僅含鈣量高，而且容易吸收。在每天全面均衡的飲食基礎(chǔ)上，孕媽媽補充鮮奶、奶粉或是其他奶制品，就可以很好地補充孕期所需的鈣質(zhì)及其他營養(yǎng)，孕育出健康的胎寶寶。
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