媽媽們有沒有覺得，一到黏黏膩膩的夏天，孩子吃飯的時候就各種別扭。餐桌上食物再豐盛，寶寶也往往食欲不振、見飯不香。
大多數(shù)媽媽是怎么做的呢？
1.哄
滿屋子追著跑，哄著抱著，只要把飯給吃完，怎么鬧都行。
2.放
現(xiàn)在不吃就算了，等會兒餓了自然就會吃的。抱著放任自流的心態(tài)。
其實夏天天氣炎熱，大人也是如此，別說寶寶不想吃飯，要不是孩子，大人應該都不想做飯吧!
如何才能避免寶寶出現(xiàn)苦夏癥狀，讓寶寶安心度夏?要想改善這樣的情況，我們不妨了解下問題所在。
孩子沒食欲，主要因為這幾點
出汗多：夏天天熱，一般出汗較多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快。胃腸道消化液的分泌減少，導致食欲降低。
休息欠佳：炎熱的夏天，孩子休息和睡眠欠佳，神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)某些分泌腺活動有改變。
飲水量大：夏季大量飲水，或吃冷飲、冰棍等，既沖淡了胃液又刺激了胃腸肌肉收縮，更加影響胃液的分泌，導致寶寶的食欲進一步降低。
孩子沒食欲 媽媽好這樣做
多吃“苦”：夏天多給孩子吃一些苦味食物，可以消暑清熱。比如苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。
吃蛋白質(zhì)：天氣太熱時，大量出汗會使得體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解代謝更快，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足。因此，爸媽們要在每天的飲食中給孩子攝入足量的蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆?jié){或豆制品等。
多吃水果：多給孩子吃一些清熱消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等，這樣可以補充維生素。
適量運動：爸媽們應該讓孩子多出去運動，在早晚比較涼爽的時候，帶孩子去外面走走、跑跑，游泳、騎自行車等。讓孩子多運動運動，消耗下能量，自然就胃口大開了。
適量補充鋅：鋅對味覺有著至關重要的作用，缺鋅時，味蕾細胞無法感受到食物的刺激，從而導致敏感度減低。孩子在夏天大量流汗，很容易造成鋅元素的缺乏，這也是孩子胃口差的一個原因。
關于鋅的蛛絲馬跡
血清鋅（Zn）正常值：7.65～22.95微摩爾／升（50～150微克／分升），如果血清鋅水平在正常低限以下方可做出缺鋅診斷.
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