秋季盛產(chǎn)瓜果，食物種類繁多，父母為寶寶安排飲食時，應(yīng)注意營養(yǎng)素種類和數(shù)量的搭配平衡，盡力為寶寶提供全面、平衡、適量的一日膳食，使寶寶吃得健康，吃得開心。話是這樣說，具體該怎么做呢？一起來看！
嬰幼兒秋季飲食要點
1、多食應(yīng)季水果
秋季的應(yīng)季水果含有豐富的營養(yǎng)，比如，葡萄和鮮棗能夠幫助補(bǔ)鐵，梨和柿子作用于咽肺部，橙子和橘子有利于補(bǔ)充維生素C。因而安排膳食時，要多給寶寶吃些水果，并盡可能地減少營養(yǎng)價值低的零食和冷飲。
不過，這里要提醒家長的是——不要把水果放在冰箱里冷藏，或放在冷水里浸泡；否則由于氣溫降低，寶寶食用冷食后，容易發(fā)生胃疼、腹瀉等胃腸疾病。另外，反季的西瓜、甜瓜等水果，也應(yīng)少給寶寶吃。
2、吃海鮮要適量
秋季是吃海鮮的好時節(jié)，蟹肥蝦美，各類水產(chǎn)品營養(yǎng)豐富，但是，由于秋季往往容易發(fā)生赤潮和其他污染，水產(chǎn)品的毒素含量較高，所以食用時在量上應(yīng)當(dāng)有所控制。
3、多吃滋潤的食物
秋季氣候干燥，易引發(fā)寶寶咳嗽，所以家長可以給寶寶準(zhǔn)備些有利于滋潤呼吸道及肺部的食物。比如富含維生素A或胡蘿卜素的食物，例如：南瓜、胡蘿卜、酸奶等，有利于保護(hù)孩子的呼吸道。
其中，南瓜尤其有利于腸道通暢；此外，其富含維生素E和β-胡蘿卜素，還能加持寶寶免疫力。
4、適當(dāng)增加高蛋白的食物
在秋天，身體需要補(bǔ)充夏季因大量消耗、代謝而損失的營養(yǎng)，并為抵抗冬季的寒冷做好準(zhǔn)備。我們常說的“貼秋瞟”正是這個意思。因此可給寶寶適當(dāng)吃些牛肉、雞肉、鴨肉、魚蝦等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。烹飪此類食物，應(yīng)更多使用蒸、煮、燉等方法，保留食物的營養(yǎng)精華，盡可能少地炒、炸，以免食物太過油膩和干燥。
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