寶寶睡商評估 如何給寶寶一夜“金質(zhì)睡眠”?

　　“為什么天越冷寶寶踢被子越厲害? ”“小家伙喜歡悶頭睡覺，會不會缺氧? ”“喝了牛奶夜尿多，一晚上要換兩次尿不濕。 ”晚上睡不好，白天沒精神，抵抗力下降，近，不少年輕媽媽在網(wǎng)上熱議冬季寶寶睡眠煩惱。同時(shí)，一場“驚喜發(fā)現(xiàn)金質(zhì)睡眠的秘笈”嘉年華在滬啟動，一份由世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會提供、中國著名兒童睡眠專家劉璽誠教授根據(jù)中國寶寶情況修改的“寶寶睡商評估體系”正式公布。

　　冬季想睡個(gè)好覺?別給寶寶捂過頭

　　“近低溫，怕寶寶晚上睡覺冷，外婆給她泡了熱水袋，開了空調(diào)，又加了一層被子，想著寶寶能睡好了吧，結(jié)果小家伙反而感冒了，研究了兩個(gè)晚上，我們發(fā)現(xiàn)，她睡覺近特別不老實(shí)，不是踢被子就是大翻身，到了半夜就沒什么被子蓋在身上了。 ”活動現(xiàn)場，家住浦東的楊女士向育嬰師、早教指導(dǎo)老師宋春艷請教。

　　宋春艷說，寶寶每天的大部分時(shí)間在睡眠中度過，因此，如果能讓寶寶擁有良好的睡眠，不僅可以改善與媽媽的互動，還能提高從環(huán)境中學(xué)習(xí)的能力，同時(shí)也能促進(jìn)寶寶情商發(fā)展。但是，曙光醫(yī)院、龍華醫(yī)院、兒童醫(yī)院等近連連接到因?yàn)橥砩仙w得多而導(dǎo)致感冒的病孩。醫(yī)生表示，很多父母疼愛孩子過了頭，總怕晚上凍著寶寶，就各種保暖措施疊加使用，結(jié)果導(dǎo)致孩子冬季的睡眠環(huán)境反而過熱，有的孩子會出現(xiàn)上火癥狀，有的孩子直接踢被了事，還有每年皮膚科都會出現(xiàn)低溫燙傷病例。

　　在“幫寶適早安微笑之旅”活動現(xiàn)場，宋春艷說：“寶寶是否睡得好，其實(shí)可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來判斷。 ”如果幼兒是主動醒來，且醒來后情緒平穩(wěn)、面帶微笑，或者手舞足蹈、非常開心，就說明寶寶享受了整晚的金質(zhì)睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧，情況就可能相反。很多成人都有過這樣的經(jīng)歷，在享受整晚優(yōu)質(zhì)睡眠后，白天往往精力充沛、反應(yīng)靈敏;反之，則反應(yīng)遲鈍，甚至情緒低落。其實(shí)，寶寶與大人是一樣的，晚上的睡眠質(zhì)量不同，在白天會有不同的表現(xiàn)。

　　夜間醒三次，睡商受影響

　　“貓一天，狗一天”是俗語中對嬰兒睡眠情況不規(guī)律的生動描述。到底該如何判斷寶寶的睡眠是否正常呢?

　　世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會有一份科學(xué)方法——“寶寶睡商評估體系”，用來給非醫(yī)學(xué)專業(yè)的父母們參考如何科學(xué)評估寶寶的睡眠質(zhì)量。北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師兒童睡眠專家劉璽誠教授根據(jù)中國寶寶的情況進(jìn)行了修改，并推薦給中國的父母。記者看到，體系分為0-3月齡和3月齡以上兩個(gè)版本，每個(gè)版本設(shè)置多項(xiàng)指標(biāo)，分別從“寶寶睡眠時(shí)間”、“醒來次數(shù)和動作”、“白天反應(yīng)”等方面來判斷寶寶的睡眠質(zhì)量。家長只要根據(jù)寶寶的表現(xiàn)，在每項(xiàng)指標(biāo)中進(jìn)行對照，得出總分后即可判斷寶寶的睡眠質(zhì)量情況。

　　據(jù)悉，嬰兒睡眠的持續(xù)時(shí)間對成長非常重要，夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來次數(shù)達(dá)3次以上，或長時(shí)間都不能重新入睡，就需要引起家長們的重視了。

　　頻繁更換紙尿褲易打擾寶寶睡眠

　　讓很多媽媽意外的是，在這套“睡商評估體系”中，“寶寶屁股摸上去干爽”也成為判斷寶寶睡眠質(zhì)量的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。宋春艷說，尿濕是打擾寶寶睡眠質(zhì)量的重要因素之一。

　　家住塘橋的一位媽媽抱著她10個(gè)月的兒子現(xiàn)場請教專家：“我兒子食量大，夜奶喝得多，夜尿也就多，晚上我要醒三四次檢查他的尿不濕，一般至少換一次，有時(shí)要換兩次，否則早上起來就會紅屁股�，F(xiàn)在天冷，大人小孩都難受，影響睡眠，怎么辦? ”很多媽媽都有這樣的經(jīng)歷，寶寶尿濕不舒服就會導(dǎo)致夜醒。大多數(shù)媽媽給寶寶穿紙尿褲，不少母親為了讓寶寶屁屁干爽，會夜間起來檢查或更換紙尿褲，事實(shí)上，夜間頻繁檢查或更換紙尿褲，同樣會打擾寶寶睡眠。

　　專家表示，一方面可以調(diào)整孩子的奶量分配，夜奶的時(shí)間不妨提前，喝完奶讓孩子再玩一會兒，尿過一次再睡覺;另一方面盡量選擇吸水性好的紙尿褲。對于媽媽來講，判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時(shí)，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服;如果寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽，則表示整晚睡眠沒有被尿濕打攪。

　　育兒鏈接  孩子防治感冒別濫用板藍(lán)根

　　近期天氣變化，小兒感冒也屢見不鮮，板藍(lán)根作為家庭常備藥物之一又成了藥店的搶手貨。醫(yī)學(xué)專家提出，板藍(lán)根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病，尤其不適用于風(fēng)寒型感冒。

　　孩子患上風(fēng)寒感冒就會出現(xiàn)流清水鼻涕、咳嗽陣陣、痰清稀易咳出、舌苔薄白，不適宜用板藍(lán)根沖劑給孩子服用。風(fēng)熱感冒時(shí)，父母可以遵醫(yī)囑適當(dāng)給孩子服用板藍(lán)根沖劑。

　　另外，現(xiàn)在很多孩子長期偏食，厭食造成部分孩子有脾胃虛寒，常表現(xiàn)為脾胃不和、容易腹瀉、身體怕冷等。這些體質(zhì)偏虛寒的孩子不宜多喝板藍(lán)根沖劑。板藍(lán)根苦寒傷胃，孩子脾胃功能尚未健全，過多服用可能引起消化不良。

　　孕婦節(jié)食減肥致孩子早產(chǎn)患病

　　近日，渝中區(qū)22歲的小張?jiān)绠a(chǎn)了一名7個(gè)多月的女嬰，因多種早產(chǎn)癥狀，被送到兒童醫(yī)院救治。小張剖腹產(chǎn)下一名女嬰，體重不到兩公斤。女嬰面色發(fā)紫、心肺功能和腦部發(fā)育不全，隨時(shí)可能死亡，被緊急送到醫(yī)院。經(jīng)過一周搶救、看護(hù)，孩子明顯好轉(zhuǎn)，但智力是否受影響，還要過幾個(gè)月才能知道。

　　小張?jiān)绠a(chǎn)的重要原因是她在孕期仍然節(jié)食減肥，婆婆給她熬的補(bǔ)品她象征性地喝一點(diǎn)點(diǎn)后就偷偷倒掉，靠吃維生素維持體內(nèi)需求。

　　孕期營養(yǎng)直接關(guān)系到孕婦和胎兒的營養(yǎng)。胎兒發(fā)育分幾個(gè)步驟，1至3個(gè)月時(shí)，器官、頭部等開始發(fā)育。 3至7個(gè)月，胎兒的四肢發(fā)育完成，能活動，胎兒開始有聽力，面部表情開始活躍，味蕾形成。懷孕7個(gè)月后，肺部開始發(fā)育完全。孕婦減肥，直接可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)患病。