孕婦飲食要低鹽低糖低脂孕期體重增加應(yīng)在25斤內(nèi)

　　由快報(bào)旗下大家健康網(wǎng)主辦，杭州市嬰童行業(yè)協(xié)會(huì)、杭州大廈購物城支持，金燕盞燕窩等單位聯(lián)合舉辦的“大家健康網(wǎng)屆母嬰節(jié)”，近在杭州大廈C座舉辦了分會(huì)場活動(dòng)，由浙江省婦保醫(yī)院胡文勝主任醫(yī)師做“如何生一個(gè)健康的寶寶”專題講座，孕期的營養(yǎng)話題是當(dāng)天孕媽咪們關(guān)注的話題。

　　在活動(dòng)現(xiàn)場，一位孕媽咪的疑問很有代表性。她說：“我孕前為了保持苗條，一直在控制飲食。孕后為了寶寶，我增加了食量，各種補(bǔ)品也吃得很多�，F(xiàn)在孕期的體重超標(biāo)了，怎么辦?”

　　胡文勝主任醫(yī)師說，這樣的問題在孕婦中非常普遍。一般來說，孕婦的體重增加應(yīng)控制在25斤內(nèi)。孕期營養(yǎng)過剩，不但可能導(dǎo)致孩子出生體重過重而帶來健康風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)影響孕媽咪的順產(chǎn)率。所以，孕期要在低鹽、低糖、低脂的膳食原則下保證能量供應(yīng)。所以選擇合適的保養(yǎng)品就顯得尤為重要了，

　　選對了，就能在體重不超標(biāo)的情況下，保證各類營養(yǎng)素的供給。

　　在杭州，孕期吃燕窩是很多孕媽咪選擇的保健方式。在活動(dòng)現(xiàn)場，孕媽咪們請金燕盞燕窩專家說說吃燕窩的注意事項(xiàng)。

　　金燕盞燕窩專家楊生說，很多孕媽咪吃燕窩比較盲目，不知道為什么要吃燕窩，也不知道如何燉制燕窩。孕婦吃燕窩，除了可調(diào)理身體，提高免疫力，預(yù)防，并提供和補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)，同時(shí)也有助于促進(jìn)孩子的智力和視力發(fā)育，補(bǔ)充多種氨基酸和礦物質(zhì)，保證胎兒階段的充足營養(yǎng)。

　　在吃的分量上，一般建議每天鮮燉量在20克左右。而干燕窩在3至5克左右。同時(shí)也可根據(jù)孕婦孕期的實(shí)際情況，逐量增長。需要提醒孕媽咪的是，鮮燉燕窩需要挑毛，這是個(gè)傷眼傷腰環(huán)節(jié)，好能吃專業(yè)燉好的成品燕窩。

　　金燕盞營養(yǎng)顧問建議，在準(zhǔn)備懷孕前3至6個(gè)月，備孕的夫妻可開始吃燕窩來調(diào)理身體。生活中注意保暖，少生病少服用藥物，同時(shí)戒煙限酒。