警惕：Vc和葉酸不可同時吃
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2012年06月20日 10:02 來源:中嬰網(wǎng)懷孕后，準媽媽們考慮多的可能就是孕期的營養(yǎng)問題了，只有保證充足營養(yǎng)，胎兒才能在母親的腹中健康發(fā)育，VC，葉酸，鈣等等都是準媽媽需要的營養(yǎng)素，孕期需要補充的營養(yǎng)素多多，它們之間是否有抵觸，準媽媽們是否擔(dān)心過呢?比如Vc和葉酸就不可以同時吃。
維生素C制劑要在酸性環(huán)境中其中所含的維生素才能比較穩(wěn)定。如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時，同時服用維生素C制劑，由于兩者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，因此吸收率都會受影響。
葉酸是一種水溶性的維生素，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取。葉酸普遍存在于綠葉蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、蘆筍、小白菜等，水果如香蕉、草莓、橙子、櫻桃、檸檬、桃子、李子、杏、楊梅、石榴、葡萄、獼猴桃等，動物肝臟、豆類、奶制品等也都富含葉酸。葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;所以葉酸與維生素C是有一定沖突的。
所以，給大家的建議是如果是單獨補充葉酸片劑和維生素C片劑的時候，兩者之間好間隔一小時以上，不要同時服用，以免事倍功半。
好奇溫馨提示：如果覺得麻煩，準媽媽們可以采用復(fù)合維生素來補充，比如斯利安和金斯利安同時服用即可以保證充足的葉酸攝取還可以在綜合維生素的環(huán)境下更好的吸收各種身體必須的營養(yǎng)。
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