雅姆育兒 夏季如何給寶寶吃水果？

　　水果是夏季寶寶飲食中不可缺少的，但是夏季寶寶適合吃哪些水果，又該怎樣吃這些水果呢?

　　西瓜、甜瓜、葡萄、桃子是寶寶夏日的水果之選，5個月以上的寶寶都能吃。

　　西瓜--俗話講“夏日吃西瓜，藥物不用抓”。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便等作用。西瓜雖好，但吃西瓜也有講究。中醫(yī)專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎或大便稀溏的人好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

　　有些地方夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。

　　甜瓜--甜瓜的含糖量很高，寶寶5個月大時，可以把甜瓜榨汁，按1:1加入白開水稀釋后再給寶寶喝。

　　葡萄--葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫(yī)認為，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”，

　　桃子--桃子富含多種維生素、礦物質、果酸，其含鐵特別豐富。家人可以選擇熟透、軟的桃子用勺子刮成桃泥給寶寶吃。需特別注意的是，桃子里含有一些被懷疑的致敏源。建議如果想給寶寶吃桃，先要稀干凈外面的桃毛，好用淡鹽水泡下，食用時可以先添加一勺寶寶是否有不適情況再決定給寶寶添加。

　　給寶寶吃水果需要注意以下兩點：

　　1.餐后不要馬上吃水果：水果中的單糖物質，極易被小腸吸收;若堵在胃中，容易形成脹氣，引起便秘。飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。飯后隔一小時后給寶寶吃或好是安排在兩餐之間。

　　2.根據(jù)寶寶年齡“加工”水果：4-6個月的寶寶好是喝果汁，6個月以上可以吃果泥。1歲以后就可以吃新鮮水果了，但小顆粒的水果(如葡萄)應切成片狀喂食，避免堵塞咽喉。給寶寶吃水果要適量，不宜多吃，次添加15毫升左右，寶寶吃的好的話適當增加。每次多50-100g為宜。