雅姆育兒 坐月子期間的飲食原則應(yīng)該注意哪些？
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2012年08月20日 10:13 來源:中嬰網(wǎng)產(chǎn)婦分娩后的食療，應(yīng)根據(jù)生理變化的特點(diǎn)循序漸進(jìn)，不宜操之過急。尤其在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復(fù)，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品，應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清，產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng)，少食寒涼食物，避免進(jìn)食影響乳汁的巧克力等。
食物要松軟、可口、易消化吸收;
少吃多餐：你的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次;
干稀搭配：這樣更利于消化和吸引。干的保證營養(yǎng)供給，稀的保證足夠水分;
葷素相宜，清淡適宜;
不宜食用生、冷、硬的食物;
不宜過度、過快進(jìn)補(bǔ)。
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