應(yīng)該什么時候開始吃葉酸

　 什么時候開始吃葉酸對于胎兒的健康發(fā)育至關(guān)重要。你應(yīng)該在計劃懷孕時或者說受孕前就開始吃葉酸，因為你體內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。

　　葉酸這種基本的營養(yǎng)物質(zhì)是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽都尤其重要，因為它有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷(簡稱NTD，也叫做“神經(jīng)管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。

　　神經(jīng)管會發(fā)育形成寶寶的大腦和脊髓，長長的神經(jīng)束在脊椎內(nèi)部延伸，聯(lián)接大腦和身體的其他部位。寶寶在你的肚子里長得很快，他的神經(jīng)管在孕期的前4周內(nèi)就閉合了。在那個階段，你可能甚至都不知道自己懷孕了。等到你意識到自己懷孕后再服用葉酸，有時候可能已經(jīng)太晚，來不及預(yù)防神經(jīng)管缺陷了。這也是為什么說你在計劃懷孕前就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸的原因。

你在計劃懷孕前補(bǔ)充葉酸的方式有兩種，一種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑(也叫葉酸增補(bǔ)劑，葉酸片)。由于補(bǔ)葉酸食補(bǔ)不如藥補(bǔ)，所以你一定要服用葉酸補(bǔ)充劑。

　　即使你還沒有打算很快懷孕，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補(bǔ)充劑的習(xí)慣，對你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習(xí)慣就會顯得更為重要。

　　中國營養(yǎng)學(xué)會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個孕期。目前，中國很多省市的計生部門都啟動了出生缺陷一級預(yù)防工程。

　　不過，如果你真的是這個月計劃懷孕時才知道要補(bǔ)充葉酸，也不要太擔(dān)心，從今天就開始服用葉酸補(bǔ)充劑吧。

　　另外，不同的人對葉酸補(bǔ)充劑的需求量也不同，你好向醫(yī)生詢問你需要服用多大劑量的葉酸補(bǔ)充劑或你目前服用的葉酸補(bǔ)充劑、多種維生素是否適合你，特別是如果你以前生過有神經(jīng)管缺陷的寶寶或你有其他疾病。