蘋果
“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”在眾多水果之中，蘋果可以說是常見的一種，但它的營養(yǎng)價值卻不容小覷。中醫(yī)認(rèn)為蘋果可生津潤肺，健脾開胃。據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析，蘋果含有多果糖，并含有多種有機(jī)酸、果膠及微量元素，還可以預(yù)防拉肚子，孩子吃好不過了。
梨
梨果味鮮美，肉脆多汁。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。在初春天氣干燥的時候，寶寶容易患感冒，可以給寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，具有止咳祛痰之。
香蕉
香蕉既含有豐富的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，被稱為“智慧之果”。具有潤腸通便、潤肺止咳之，多吃香蕉可預(yù)防孩子便秘。
山楂
山楂性味酸、甘、微溫，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克；其含鈣量也非常高，每100克果肉含85毫克鈣，非常適合補(bǔ)充小兒對鈣質(zhì)的需求。
柑橘類
柑橘類水果中含有大量的果酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素P、類黃酮、類胡蘿卜素等有益身體健康的維生素。寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，有助于治療。
紫薯
紫薯膳食纖維很高，利于通便，寶寶吃了以后可以改善便秘，增強(qiáng)免疫力，且紫薯自帶色彩和甜味，很對寶寶胃口。媽媽們嘗試將紫薯替代寶寶主食也是一個不錯的選擇。
草莓
草莓營養(yǎng)豐富，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2等多種有效成分，可緩解寶寶便秘。草莓富含的維生素C營養(yǎng)素對寶寶大腦和智力的發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。加之外形鮮美紅嫩、果肉多汁、酸甜可口，頗受孩子歡迎。媽媽們可以將草莓打成泥，做成天然的草莓醬，給寶寶做輔食或者小零食都是很好的選擇。
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