益生菌要不要吃？應(yīng)該怎么吃？

　　近腸胃問題高發(fā)，不少寶寶中招了，爸爸媽媽們又開始頭疼了。千防萬防，腸胃問題難防，可以給寶寶吃益生菌嗎？應(yīng)該怎么吃呢？

　　一、益生菌是什么？

　　通俗來說，就是對身體有益的活菌。國際營養(yǎng)學(xué)界普遍認(rèn)可的定義是：益生菌系一種對動(dòng)物有益的細(xì)菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌群的平衡。

　　二、腸道菌群是什么？

　　人體腸道內(nèi)寄生著10萬億個(gè)細(xì)菌，它們能影響體重和消化能力、抵御感染和自體免疫疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，還能控制人體對癥治療藥物的反應(yīng)。

　　這些數(shù)目龐大的細(xì)菌大致可以分為三個(gè)大類：有益菌、有害菌和中性菌。

　　有益菌可以幫助腸道消化，并且合成各種維生素，抑制致病菌群的生長，分解有害、有毒物質(zhì)等。有害菌是破壞分子，它會破壞腸道平衡，引發(fā)多種疾病等。中性菌是雙重作用，但是一旦腸胃菌群遭到破壞，它會四處逃走，對身體健康造成威脅。

　　因?yàn)橛羞@些菌群的協(xié)同作用，才能維持我們的腸道微生態(tài)平衡，但是寶寶這個(gè)群體比較特殊，很多原因都會導(dǎo)致菌群紊亂，腸胃受到傷害。

　　三、益生菌有哪些作用呢？

　　主要的還是作用于我們的腸道，能夠糾正腸道菌群的失調(diào)。

　　一、促進(jìn)消化吸收

　　調(diào)節(jié)腸道機(jī)能，抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生，促進(jìn)腸內(nèi)細(xì)菌群的正常化，對腹瀉與便秘有雙向調(diào)節(jié)作用。

　　二、改善乳糖不耐受

　　緩解乳糖不耐癥狀，促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)吸收。

　　三、調(diào)節(jié)免疫

　　預(yù)防代謝產(chǎn)物產(chǎn)生生物拮抗，增強(qiáng)人體免疫力，改善腸道的屏障功能。

　　四、緩解過敏

　　利用益生菌調(diào)節(jié)體內(nèi)免疫球蛋白抗體，達(dá)到緩解過敏的作用。

　　益生菌的特殊作用

　　很多孩子在使用抗生素后都會出現(xiàn)腹瀉，益生菌可以治療兒童抗生素相關(guān)性腹瀉；

　　益生菌對治療兒童急性感染性腹瀉具有療效，尤其是對病毒感染導(dǎo)致的水樣腹瀉具有顯著療效。

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　　四、益生菌應(yīng)該怎么吃？

　　嬰兒階段是生命初期腸道微生態(tài)平衡建立的佳時(shí)期。所以特別是剖腹產(chǎn)、早產(chǎn)兒、低體重兒、奶粉喂養(yǎng)是需要益生菌的人群。

　　在給寶寶服用益生菌時(shí)，應(yīng)該以溫水沖服佳，過高的水溫會讓活菌無處可逃，那么效果就會大打折扣。如果在吃抗生素類的藥物，應(yīng)該與益生菌間隔2小時(shí)再服用。