2021年12月15日是第33個(gè)世界強(qiáng)化免疫日。時(shí)值冬季，降溫雖然不是導(dǎo)致感冒咳嗽直接的原因，但氣溫下降會(huì)導(dǎo)致孩子免疫力下降。美深國(guó)際（童年故事）為寶爸寶媽們準(zhǔn)備了5大免疫提升法，幫助爸媽們做好預(yù)防（附寶寶疫苗接種攻略2021版）。
先看看哪些因素會(huì)讓孩子的免疫力變差？
1、濫用抗生素
身體里有大量抑制病菌繁殖而存在的有益菌，濫用抗生素會(huì)使孩子體內(nèi)大量的有益菌被殺滅，身體防御能力就會(huì)下降。而且抗生素的使用次數(shù)越多，病菌越容易產(chǎn)生耐藥性，當(dāng)孩子的身體平衡被打亂，就會(huì)陷入惡性循環(huán)。
2、喝水少
多喝水能讓黏膜保持濕潤(rùn)，一定程度上能抵擋病菌，有的寶寶不愛(ài)喝水，病菌就容易入侵。
3、挑食偏食
孩子只吃肉不吃蔬菜或者只吃蔬菜不吃肉，只愿意吃幾樣食物，容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，尤其是孩子體內(nèi)缺乏鈣、鐵、鋅等必須的微量元素。
4、運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)健身體很有效的方式，孩子運(yùn)動(dòng)量太少，就會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降。
5、睡眠不好
孩子想要成長(zhǎng)發(fā)育好，離不開(kāi)好的睡眠。睡眠質(zhì)量好，可以保持良好的免疫力。研究表明，睡眠不好的孩子很容易生病。
6、其他疾病影響
比如有的孩子先天性體內(nèi)缺乏某類抗體或者合成酶，或者患有其他先天性疾病，也都可能會(huì)伴有免疫力低下等情況。
提高孩子免疫力的辦法，可以通過(guò)以下這5點(diǎn)：
1、母乳喂養(yǎng)
6個(gè)月以內(nèi)的孩子盡量都堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳中蘊(yùn)含的N-乙酰神經(jīng)氨酸、乳鐵蛋白、免疫球蛋白是構(gòu)建寶寶免疫防線的核心營(yíng)養(yǎng)。
2、增強(qiáng)食欲
如果寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重的食欲下降，導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)失衡，腸道吸收功能也會(huì)伴隨著下降，影響孩子吸收營(yíng)養(yǎng)，孩子身體的抵抗力就會(huì)形成惡性循環(huán)。
可以適當(dāng)補(bǔ)鋅來(lái)改善寶寶的食欲，同時(shí)鋅是很多消化酶的激活劑，能促進(jìn)消化吸收。
3、均衡膳食營(yíng)養(yǎng)
健康的一日三餐應(yīng)該有谷類、肉類、奶類和蔬菜水果類，讓孩子少吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜、過(guò)冷、過(guò)熱的食物，更不要暴飲暴食。均衡的營(yíng)養(yǎng)才能讓寶寶免疫系統(tǒng)更加完善。
4、良好的生活習(xí)慣
比如保持充足的睡眠，早睡早起，以免影響到體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，身體很疲倦時(shí)候，很容易被病毒入侵，充足的睡眠能修復(fù)和調(diào)整免疫系統(tǒng)。
另外，還可以多讓孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠激活寶寶的免疫細(xì)胞，活躍寶寶體內(nèi)的代謝過(guò)程，從而增強(qiáng)免疫力。
5、及時(shí)接種疫苗
定時(shí)接種疫苗，這相當(dāng)于是給孩子增加的額外buff，疫苗對(duì)孩子建設(shè)免疫系統(tǒng)有著重要作用，所以孩子要定期接種疫苗，可以有效保護(hù)孩子，幫助孩子免疫系統(tǒng)逐漸成熟。
“強(qiáng)化免疫 重在預(yù)防”，家長(zhǎng)從源頭抓起，做好以上幾點(diǎn)提高免疫力的方法，讓孩子擁有自己的免疫力“盔甲”！
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