什么是免疫力？
免疫力是依靠免疫系統(tǒng)辨認(rèn)和清除入侵機(jī)體的微生物、異體細(xì)胞以及大分子物質(zhì)、維護(hù)機(jī)體內(nèi)部穩(wěn)定性避免免疫排斥、清除表面抗原變化的細(xì)胞（如腫瘤細(xì)胞和病毒感染的細(xì)胞）的能力。
我們生活的環(huán)境其實(shí)很復(fù)雜，外界有細(xì)菌、支原體、衣原體和病毒這些“敵人”，這些微生物可能會(huì)引起各種疾病，我們偶爾得病其實(shí)并不奇怪，但我們能夠絕大部分保持健康歸功于我們體內(nèi)的免疫系統(tǒng)。
免疫系統(tǒng)是我們體內(nèi)訓(xùn)練有素的防御部隊(duì)，一旦發(fā)現(xiàn)入侵的“敵人”，就會(huì)馬上出擊，不僅如此，他們還會(huì)記下這些敵人的長(zhǎng)相、清除方法，下次如果再次碰到同樣的敵人，就可以根據(jù)之前的經(jīng)驗(yàn)迅速做出反應(yīng)—這也叫做免疫應(yīng)答。
我們的免疫系統(tǒng)十分龐雜，有些你可能想不到的東西，比如耳垢、眼淚都是我們免疫系統(tǒng)的一部分。他們遍布全身、通力合作，并時(shí)刻保持警覺。
免疫系統(tǒng)的構(gòu)成
免疫系統(tǒng)的核心圈子是5類不同的白細(xì)胞：淋巴細(xì)胞、單核吞噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、嗜堿性粒細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞。和紅細(xì)胞只在我們血管里面流動(dòng)運(yùn)輸各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給不一樣；白細(xì)胞可以離開我們身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，而進(jìn)入身體組織，四處巡邏。而其中聰明的當(dāng)屬淋巴細(xì)胞，他們能夠及時(shí)的辨別出那些外來(lái)的入侵者，并做出相應(yīng)的反應(yīng)。
淋巴細(xì)胞主要有2種類型：T細(xì)胞和B細(xì)胞。T細(xì)胞被譽(yù)為我們免疫力“特種部隊(duì)”，他們分工明確：
細(xì)胞毒性T細(xì)胞：這種表面帶有CD8+的標(biāo)志的T細(xì)胞，是平時(shí)訓(xùn)練有素負(fù)責(zé)沖在前面作戰(zhàn)的士兵。
輔助T細(xì)胞：這種T細(xì)胞的表面帶有CD4+的標(biāo)志，類似于作戰(zhàn)后方的指揮部，接受信息，只會(huì)殺手T細(xì)胞出去作戰(zhàn)，同時(shí)幫助B細(xì)胞制造精準(zhǔn)打擊的武器—抗體，以實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)打擊特定敵人，我們接種新冠疫苗也是為了產(chǎn)生相應(yīng)的抗體。
記憶T細(xì)胞：他們能記住之前入侵者的外貌、適合的作戰(zhàn)方式，下次再碰到這樣的敵人，不需要命令，就能快速反應(yīng)直接就地消滅。
白天有太多的干擾，T細(xì)胞不對(duì)更擅長(zhǎng)夜晚作戰(zhàn)，所以它們的數(shù)量在傍晚或深夜數(shù)量達(dá)到大，清晨降至低。我們睡覺以后，T細(xì)胞對(duì)入侵我們身體的病毒發(fā)起集中攻擊，使我們身體快速恢復(fù)。所以有時(shí)候比較輕微的感冒、喉嚨痛或者不舒服，我們能在一次高質(zhì)量的睡眠后得到緩解。而總是熬夜，你會(huì)感到自己免疫力下降，一不小心就感冒腹瀉。
除了T、B細(xì)胞，在我們的免疫系統(tǒng)中，其實(shí)自然殺傷細(xì)胞（NK）才是我們與生俱來(lái)的免疫系統(tǒng)的道天然防線。和T、B細(xì)胞通過(guò)后天學(xué)習(xí)訓(xùn)練再去上場(chǎng)殺敵不同，NK細(xì)胞生來(lái)就會(huì)殺敵，它既不需要什么指揮部發(fā)出特殊指令，也不需要其他細(xì)胞的配合，自己就能識(shí)別外來(lái)的入侵者，但也是因?yàn)檫@種性格，它也容易出亂子，可能引起超敏反應(yīng)以及自身免疫性疾病，給我們帶來(lái)危險(xiǎn)。
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