準媽須知：初秋坐月子的四大原則

　　雖然已經(jīng)立秋，但炎熱的天氣并未過去，秋老虎全面來襲，這讓八九月份做月子的新媽媽們倍感難熬。那么八九月份坐月子應該注意哪些事項呢?

　　難耐的秋老虎天氣全面來襲，這可苦了八、九月份生寶寶的新媽媽們。雖然現(xiàn)在全面提倡新式坐月子，但婆婆和媽媽們仍然如臨大敵，不準吹空調，不準受涼。難受的還不只天氣熱，有的孕媽媽出現(xiàn)秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黃等上火癥狀。到底如何解決呢，且看小編來支招。

　　“秋老虎”來襲孕婦上火怎么辦?

　　1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

　　2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

　　3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。佳的苦味食物推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　秋季坐月子四大原則

　　1、保證吃好、休息好

　　由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。

　　睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。

　　為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應適當多吃些富含優(yōu)良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

　　蔬菜和水果是八、九月坐月子的新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調劑食用對防止產道感染極為有益。

　　2、洗頭洗澡照常

　　正常分娩的產婦，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘，水溫調至34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。秋季坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個人衛(wèi)生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。

　　3、既要保證居室通風又要避免受風

　　室內氣溫不應超過26℃~ 28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫。但須注意，空調溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒，也要避免過堂風直吹身體。

　　4、根據(jù)天氣變化穿衣

　　初秋的天氣多變，新媽媽的穿著應根據(jù)天氣變化進行調整。天氣太熱時，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內開空調時，好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風。