準媽媽 如何挑選椅子

　　據(jù)《現(xiàn)代保健報》報道，有些孕婦懷孕幾個月后，就會有腰痛的感覺，空軍總醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任劉華平給準媽媽們提出了一些良好的日常生活習(xí)慣建議。

　　易發(fā)生妊娠期腰痛的準媽媽在日常生活中應(yīng)注意站立和坐位的姿勢，站立和坐位時間一般不要超過1小時，長期坐位工作者，在工作期間應(yīng)經(jīng)常起立活動。臥床時也應(yīng)注意，平躺時應(yīng)在雙膝下墊枕，這時腰可以貼于床上，得以放松。側(cè)躺時在兩腿中間墊枕，這樣可以減輕坐骨神經(jīng)的張力。

　　另外，防止腰痛還有一些妙招：

　　1.扎腹帶或者孕婦專用的腰帶支撐腰部。

　　2.不要迅速起立。站起來的時候，要用手扶著桌子或椅子。

　　3.選擇適合自己的椅子，要盡量往里坐，后背下部緊貼椅背。