想要“猴寶”看過來(lái)廣禾堂專家：備孕從生理期養(yǎng)護(hù)開始

　　國(guó)家政策全面開放二孩，從現(xiàn)在起，可以著手開啟“猴寶貝”備孕計(jì)劃啦！不過想當(dāng)準(zhǔn)爸媽可知道，女性生理期的調(diào)養(yǎng)才是影響受孕機(jī)率關(guān)鍵的原因，月經(jīng)的狀態(tài)攸關(guān)女性健康，如果忽略了異常狀況，很可能影響受孕喔！

　　月經(jīng)量大、提前對(duì)寶寶的影響

　　一般而言，正常例假周期為28天，正負(fù)不超過一天為一個(gè)周期。來(lái)的時(shí)間是4—5天。廣禾堂女性健康調(diào)理專家表示，月經(jīng)量大、提前在中醫(yī)里叫氣不固血。如果氣虛，血就不固，固不了你的血，結(jié)果例假每個(gè)月就提前、量大。

　　大家都知道，懷胎10個(gè)月，孩子完全靠吸附母體的養(yǎng)分來(lái)成長(zhǎng)，但如果氣虛免疫力低下，就影響孩子生下來(lái)天生免疫力功能，比較容易感冒和發(fā)燒。孩子免疫力低下其實(shí)這跟我們女性的例假有直接的關(guān)系。

　　月經(jīng)量小、拖后對(duì)寶寶的影響

　　廣禾堂女性健康調(diào)理專家表示，月經(jīng)量少、往后拖，中醫(yī)里叫血虛，它同樣是叫月經(jīng)不調(diào)。中醫(yī)里叫血虛，虛是少的意思。其實(shí)腎在造血，造血的過程當(dāng)中，如果血少了，就容易產(chǎn)生腎虛。

　　同時(shí)腎主骨生髓造血，也就是說腎負(fù)責(zé)管理骨，然后骨生髓造血。如果腎虛影響孩子，中醫(yī)里講的“血虛”就會(huì)出現(xiàn)血不養(yǎng)神。孩子上課靠的是大腦記憶，其實(shí)就是血，容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)時(shí)大腦供血不足。

　　月經(jīng)量正常、忽前忽后對(duì)寶寶的影響

　　中醫(yī)講脾是很重要的器官。月經(jīng)量正常但忽前忽后，這是脾虛。為什么這種情況非常多呢?現(xiàn)在的女性喜歡身材美，擔(dān)心發(fā)胖。因?yàn)槿硕际浅晕骞入s糧長(zhǎng)大的，五谷雜糧靠脾來(lái)消化。長(zhǎng)期不吃五谷雜糧，脾就會(huì)虛了。一旦脾虛以后，這時(shí)候你的例假量正常，可周期開始不穩(wěn)定。脾虛的時(shí)候要孩子，生下來(lái)容易偏食，一旦偏食影響孩子發(fā)育。

　　痛經(jīng)對(duì)寶寶的影響

　　痛經(jīng)是病嗎?痛經(jīng)是困擾很多女性生理期的麻煩，其實(shí)說疾病也并不恰當(dāng)，身體的疲勞、體質(zhì)的不同等都可能造成痛經(jīng)。廣禾堂女性健康調(diào)理專家調(diào)查，全球有80%的女性每月被痛經(jīng)困擾，而且其中超過50%屬于亞建康、無(wú)法徹底根治因此，痛經(jīng)可以說是女人天生的克星。

　　一般來(lái)說，痛經(jīng)是由以下因素引起的：子宮發(fā)育不良，血液供應(yīng)不足；精神過分緊張，對(duì)疼痛敏感;黃體期孕酮升高有關(guān)；心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢；冷飲、酸食等造成痛經(jīng)；經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)；風(fēng)寒濕冷侵襲。

　　很多人會(huì)說生完孩子就不痛了。生完孩子不痛了，這痛哪去了呢?可能是生產(chǎn)過后孩子把這個(gè)寒帶走了。很多人生女孩，這個(gè)女孩長(zhǎng)大后月經(jīng)來(lái)到就可能遺傳到痛經(jīng)。

　　做好月經(jīng)保養(yǎng)　養(yǎng)護(hù)日常健康

　　女性在月經(jīng)期間應(yīng)該如何有效的保養(yǎng)呢？小編采訪女性健康調(diào)理專家廣禾堂全面分享女人“青春”保養(yǎng)良方：

　　◆月經(jīng)期間要防止受寒

　　中醫(yī)認(rèn)為，很多女性不孕的原因是“宮寒”所致，而中醫(yī)所說的宮寒不僅僅是指“子宮”寒冷，而是指包含子宮、卵巢、輸卵管在內(nèi)的女性生殖系統(tǒng)。女性月經(jīng)期間更容易受到寒邪的入侵，在此期間一定要注意做好“暖宮”的工作。

　　很多美眉“大姨媽”來(lái)訪期間，經(jīng)期御寒能力下降或者受涼，容易造成痛經(jīng)等。廣禾堂中醫(yī)師表示，想要順利度過經(jīng)期，均衡的飲食很重要，一要注意飲食少吃刺激寒涼性食物，多吃些蔬菜水果，另外要注重水分、維生素的補(bǔ)充。

　　◆排毒生新化瘀

　　女性健康管理專家廣禾堂中醫(yī)師表示，女人保養(yǎng)千萬(wàn)不可小看日常的生理期循環(huán)，每次的生理期都是排清體內(nèi)毒素好時(shí)機(jī)。每次月經(jīng)，可選用生化湯來(lái)緩解因滯淤產(chǎn)生的不適。

　　生化湯，望文生義“生化湯”富含“生生不息，化解瘀血”的寓意。出自《傅青主女科》這本書，傅青主是明末清初頗負(fù)盛名的大醫(yī)家，編列出生化湯卻讓產(chǎn)后婦人在西醫(yī)不是很盛行的時(shí)代，得到不少呵護(hù)與保養(yǎng)。

　　廣禾堂中醫(yī)師表示，生化湯促進(jìn)身體氣血迅速恢復(fù)，不僅有活血排惡露的作用，同時(shí)具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。就像把一條淤滯的水溝，除了疏通淤滯外，還寫入一股新水，讓水溝面目一新，又通暢。

　　◆月經(jīng)期間多補(bǔ)鐵

　　月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，隨著經(jīng)血的流出，會(huì)帶走身體大量的鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食物。也可以服用一些補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)的食物作為保養(yǎng)。痛經(jīng)的美眉可以試著喝些廣禾堂好月寶，緩解痛經(jīng)。

　　好月寶嚴(yán)選大豆萃取物內(nèi)含豐富的大豆異黃酮，是天然無(wú)毒的雌激素，特別比較適合東方人的植物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，額外添加山藥、薏苡仁及山楂萃取物的三重青春配方，三重健康因子，用熱水沖服溫補(bǔ)滋養(yǎng)，比較方便，更適合許多上班族女性。

　　◆月經(jīng)期間重溫補(bǔ)

　　經(jīng)期的這幾天，不能食用生冷食物，月經(jīng)期間要多吃點(diǎn)暖性食物，如姜、黑芝麻油。醫(yī)學(xué)研究顯示，植物性黑芝麻油中含OMEGA-3脂肪酸，有抗氧化、抗衰老功能性成分。油脂中的維生素E更能抑制衰老防止脂褐素沉著，改善皮膚光澤。

　　此外，愛美的美媚平日也可多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時(shí)若多吃燕窩、豬蹄、筋腱或豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。據(jù)說，平日吃燕窩保養(yǎng)就是趙雅芝駐顏有術(shù)的方法之一。