孕期飲食不當(dāng)小心胎毒 廣禾堂專家:吃紅棗好處多

　　冬季寒冷，很多人喜歡吃一些熱性食物和補品來進補，尤其婆婆媽媽，擔(dān)心孕婦的營養(yǎng)跟不上，人參雞湯、羊肉湯、排骨湯各種大補。中醫(yī)師提醒，如果孕期食用太多大熱、甘肥黏膩、辛辣等食物，寶寶出生后很可能就染上“胎毒”。

　　從中醫(yī)上講，胎毒即為內(nèi)熱，往往表現(xiàn)為寶寶出生后起濕疹、長鵝口瘡和黃疸等疾病。胎毒的發(fā)生與孕期母體的熱毒有關(guān)，如果孕婦在孕期大魚大肉大吃大補，食用過多的孕婦奶粉、以及過量的辛辣和煎炸食物，會加重體內(nèi)熱氣，很有可能會傳給胎兒，從而導(dǎo)致寶寶濕疹。

　　所以，建議在孕期的飲食上注重科學(xué)合理膳食，不要吃大熱的食物，葷素搭配，既要吃一些補的食物保證營養(yǎng)的攝入，同時也應(yīng)多吃各類蔬菜，如蓮藕、白蘿卜，水果，如蘋果、橙子、葡萄等，以確保攝入各種營養(yǎng)素。

　　一般在分娩前，孕媽媽都要做祛除胎毒的工作，否則寶寶出生后皮膚容易長瘡、紅疹等。但是，廣禾堂月子專家提醒，祛胎毒要慎重，很多孕媽媽采用喝中藥的方法，其實不可取，好是服用藥食同源的食材，比如紅棗、綠豆、菜花等對孕婦更安全。

　　吃紅棗的好處不言而喻，李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補

　　中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。

　　孕期適量食用紅棗，可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防功能尤為突出。孕后期，泡一杯紅棗水，持續(xù)喝1周。以下介紹兩種簡單有效的紅棗食用方法。

　　1、泡紅棗水

　　用來泡紅棗水，建議選那種新鮮的大紅棗，洗干凈，用刀切個小口，在水里浸泡八個小時后用文火煮一個小時，煮成一碗水的量來喝，一天喝一次，一般可以晚上睡覺前浸泡，早上開火煮即可。

　　2、紅棗養(yǎng)苷湯

　　剛才說的是紅棗水，市面上有調(diào)配好的“養(yǎng)苷湯”，除了紅棗還包括淮山、菊花、羅漢果，相較之下比起紅棗放桂圓不容易上火，有利于解肝臟毒素，幫助孕媽媽祛除胎毒，同時還可以幫助媽媽喝出好氣色，尤其適合貧血、氣色不佳的媽媽飲用。

　　此外，孕媽媽日常一定要攝取足夠水分，讓體內(nèi)熱毒容易代謝出體外，注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠、不熬夜，維持良好的心情。