開放二孩高齡孕婦驟增 專家解讀高齡備孕調(diào)養(yǎng)術

　　2016年正值猴年，而隨著國家政策的支持，全國各地迎來了“二胎潮”。記者從公立醫(yī)院了解到，其中35歲以上的高齡產(chǎn)婦呈上升趨勢，還有很多高齡女性前來咨詢備孕細節(jié)。

　　據(jù)統(tǒng)計，我國符合全面兩孩政策的夫婦有9000萬對左右，其中60%是在35歲以上，50%是在40歲以上。這個數(shù)據(jù)還不包含大量失庭以及高齡初次備孕的群體。

　　在娛樂圈，據(jù)記者了解，高齡產(chǎn)婦現(xiàn)象更是極為普遍，不老女神林青霞42歲時與香港富商邢李火原誕下長女，47歲高齡時生下次女，是演藝圈名副其實的“高齡產(chǎn)婦”;劉德華的太太朱麗倩，在2012年的時候以46歲高齡生下女兒;劉若英去年年初報喜生下兒子，時值45歲;吳君如在41歲的時候為知名導演陳可辛誕下了女兒………

　　眾多明星高齡生二胎成功受孕的事例讓高齡朋友們看到了希望，正如46歲的伊能靜依然可以跨越醫(yī)學理解的范疇成功自然受孕一樣，調(diào)養(yǎng)好身體，成功懷孕并不是妄想。

　　不過，高齡備孕要有良好的身體為本錢，高齡產(chǎn)婦身體機能不如年輕女性，更應該注重備孕的保養(yǎng)與產(chǎn)后坐月子調(diào)補。那么，怎么調(diào)養(yǎng)身體呢?記者特別采訪了女性健康調(diào)理專家廣禾堂。

　　1、調(diào)經(jīng)理帶尤為重要

　　廣禾堂中醫(yī)師指出，近來因腎氣衰、氣血不足而不易受孕的高齡女性較多，有些人即使受孕也比較容易流產(chǎn)。因此，孕前調(diào)經(jīng)理帶，孕后安胎調(diào)養(yǎng)，是高齡女性備孕的關鍵。

　　所謂調(diào)經(jīng)是指調(diào)整月經(jīng)，使行經(jīng)時間規(guī)律，經(jīng)量顏色正�；�，因為量少有可能是內(nèi)膜太薄，會使著床不易。理帶是指調(diào)整陰道的分泌物，太多分泌物是體濕的表現(xiàn)，會造成不孕;太少又會造成陰道干澀，行房困難，受孕也難。

　　在調(diào)經(jīng)理帶方面，女性健康調(diào)理專家稱，可以通過多種方法來調(diào)養(yǎng)，平日可多食用桂圓肉、枸杞、紅豆、紅棗、黑芝麻等溫補，搭配女性暖宮調(diào)養(yǎng)品好月寶以達到更佳的效果，為調(diào)經(jīng)理帶打好基底。另外，月經(jīng)期間飲用生化湯“去瘀生新”也是日常保養(yǎng)子宮的關鍵。

　　2、飲食調(diào)理特別關鍵

　　飲食方面，廣禾堂中醫(yī)師建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。平日在燉煮食物時，好用純黑芝麻油代替日常用油，黑芝麻屬于植物油，溫補而不燥熱，含豐富鈣質(zhì)及油脂，能補充多種身體所需營養(yǎng)，促進消化和吸收。

　　針對網(wǎng)上流傳的備孕不宜吃泥鰍的傳聞，記者從廣禾堂中醫(yī)師處了解到，泥鰍被稱為“水中之參”，含蛋白質(zhì)較高而脂肪較低，能改善營養(yǎng)不良，具有防治妊高癥、紓解濕熱黃疸、補中益氣、緩解浮腫等，但專家建議孕婦食用時一定要高溫將泥鰍煮熟后食用。

　　在備孕期間也有很多飲食習慣是一定要避免的。廣禾堂中醫(yī)師建議，像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不宜食用。伊能靜自18歲便開始節(jié)制自己的飲食，堅決不吃冰冷的食物、不喝加工的飲料、不吃甜食及零食、不過度減肥，加上合理的膳食搭配，平日如果經(jīng)常工作熬夜，補充適當?shù)难a氣血保健品如養(yǎng)苷湯等，都是高齡婦女備孕的寶貴經(jīng)驗。

　　3、遠離不良生活環(huán)境

　　對于高齡婦女來說，若想成功受孕還應該在生活上遠離不良的環(huán)境。女性健康調(diào)理專家特別指出以下4種環(huán)境都是備孕及懷孕女性要特別避開的。

　　一是太吵、太擁擠的空間不宜長待;二是放射線如X光、放射碘，或使用放射線治療的人都不宜接觸;三是不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑(安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥都不可隨意使用)，除非是醫(yī)生配給;四是遠離傳染病病人，麻疹、巨細胞病毒、單純性皰疹以及近來中南美盛行的茲卡病毒都會影響胎兒，所以都應遠離。

　　廣禾堂專家建議，在遠離不良生活環(huán)境的前提下，還要保持規(guī)律的生活習慣。經(jīng)常鍛煉、充足的睡眠、樂觀的心態(tài)都是備孕成功的關鍵。

　　后，廣禾堂中醫(yī)師特別提醒，在高齡孕婦成功受孕后，孕期的安胎和調(diào)養(yǎng)也非常重要�？傊�，打算高齡懷孕的婦女，必須在孕前將身體調(diào)整至佳狀態(tài)，孕時注意身體保健，隨時觀察自己的飲食、睡眠、生理和心態(tài)。