孕晚期營養(yǎng)都需要什么？？

　　孕晚期應(yīng)營養(yǎng)都需要什么?如果孕婦在孕晚期補充營養(yǎng)應(yīng)當注意什么呢?專家介紹說：孕晚期營養(yǎng)應(yīng)當著重補充：蛋白質(zhì)、熱能、維生素D和鐵等。在孕晚期補充營養(yǎng)應(yīng)當遵守7個原則。我們來仔細看下孕晚期營養(yǎng)都需要什么?

　　孕晚期，胎兒的生長發(fā)育速度快，表現(xiàn)為細胞體積迅速增大，大腦增長到達高峰。同時，也是胎兒體內(nèi)需要儲存多營養(yǎng)的時期。由于組織細胞體積增長達到高峰，所以基礎(chǔ)代謝快，表現(xiàn)為在這一時期飯量很大。這時，準媽媽的營養(yǎng)攝取非常重要，不然對胎兒的腦發(fā)育影響大。而增大的子宮向上頂著胃和膈肌，使準媽媽感到胃有些脹滿，尤其是在進食后。這些都需要準媽媽在飲食上做出相應(yīng)的調(diào)整。

　　孕晚期營養(yǎng)5需求

　　1. 蛋白質(zhì)

　　胎兒從懷孕28周到40周，體重要從1000克增加到3000克左右，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要增大蛋白質(zhì)攝取量，特別是在孕期的后10周，是蛋白質(zhì)儲存多的一個時期。

　　2. 熱能

　　除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長發(fā)育外，胎兒開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪。因此，胎兒需要增加熱量。

　　3. 鈣和維生素D

　　雖然準媽媽在懷孕的整個過程中都需要**，但懷孕晚期的準媽媽對鈣質(zhì)的需求量明顯增加。同時，胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。胎兒體內(nèi)一半的鈣質(zhì)，都是在懷孕的后兩個月儲存的。而且補充鈣質(zhì)有助于預(yù)防準媽媽發(fā)生妊娠高血壓綜合征。

　　維生素D缺乏會引起血鈣下降，不僅準媽媽發(fā)生骨質(zhì)軟化，胎兒也可發(fā)生骨骼鈣化障礙和牙齒發(fā)育缺陷，甚至引起先天性佝僂病。

　　4. 鐵

　　胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400毫克的鐵質(zhì)，準媽媽應(yīng)每天攝入鐵達到28毫克。

　　5. 維生素

　　孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。